Dirigido a personas que quieran introducirse en la práctica del Mindfulness.
Cada vez se torna más necesario cultivar recursos y habilidades que nos permitan gestionar el estrés y la ansiedad de nuestro día a día. El mindfulness nos ayuda a relacionarnos de una manera más amable con nosotros mismos y con nuestro entorno, siendo menos reactivos y tomando mejores decisiones.
Un espacio de encuentro mensual donde aprender a parar y trabajar con nuestra atención. Será en formato grupal, adquiriendo de manera gradual diferentes técnicas tanto formales como informales para poder practicar en casa y en el día a día.
. Regulación atencional/concentración
. Conocimiento de nuestras sensaciones, emociones y pensamientos
. Consciencia corporal
. Desarrollo de la amabilidad hacia nosotros mismos y los demás
ESPECIALISTA:
Myriam García Bartolomé
HORARIOS: SÁBADOS 12:00 – 13:30
FECHAS 2017/18:
Sábado 30 septiembre
Sábado 28 octubre
Sábado 25 noviembre
Sábado 23 diciembre
Sábado 27 enero
Sábado 10 febrero
Sábado 3 marzo
Sábado 21 abril
Sábado 19 mayo
Sábado 9 de junio
TARIFA:
35 euros.