Mindfulness adultos

Mindfulness adultos

Dirigido a personas que quieran introducirse en la práctica del Mindfulness.

Cada vez se torna más necesario cultivar recursos y habilidades que nos permitan gestionar el estrés y la ansiedad de nuestro día a día. El mindfulness nos ayuda a relacionarnos de una manera más amable con nosotros mismos y con nuestro entorno, siendo menos reactivos y tomando mejores decisiones.

Un espacio de encuentro mensual donde aprender a parar y trabajar con nuestra atención. Será en formato grupal, adquiriendo de manera gradual diferentes técnicas tanto formales como informales para poder practicar en casa y en el día a día.

. Regulación atencional/concentración

. Conocimiento de nuestras sensaciones, emociones y pensamientos

. Consciencia corporal

. Desarrollo de la amabilidad hacia nosotros mismos y los demás

 

 

ESPECIALISTA:

Myriam García Bartolomé

 

HORARIOS: SÁBADOS 12:00 – 13:30

FECHAS 2017/18:

Sábado 30 septiembre

Sábado 28 octubre

Sábado 25 noviembre

Sábado 23 diciembre

Sábado 27 enero

Sábado 10 febrero

Sábado 3 marzo

Sábado 21 abril

Sábado 19 mayo

Sábado 9 de junio

 

TARIFA:

35 euros.